全国统一服务热线:020-83369605?
燕麦:何止是美味诱惑
来源: | 作者:pro0c900d | 发布时间: 2016-03-10 | 670 次浏览 | 分享到:

燕麦去壳后可以磨成粗细不同的燕麦片,燕麦片因为高纤维、低热量,并能给人较强的饱腹感,广受减肥爱好者的欢迎。一起来了解下燕麦片的功效与作用吧。



1、燕麦片的营养成分

燕麦片中富含碳水化合物,但热量低;含有丰富的维生素B1、维生素B12和少量维生素E,蛋白质(含有人体必需的全部氨基酸)、不饱和脂肪酸和大量植物纤维。此外燕麦片中的矿物质、核黄素的含量也比较客观。

2、燕麦片美白祛斑

燕麦片中所含丰富的抗氧化成分,与常用美白剂的作用相似,可以抑制黑色素的产生,淡化色斑,保持肌肤净白。


3、燕麦片补钙

燕麦片中含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。

4、燕麦片延年益寿

燕麦片中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。


5、燕麦片润肠通便

燕麦中的纤维素含量高,具有促进肠胃蠕动,加速排便,防止便秘的作用。

6、燕麦片防心血管疾病

    燕麦片中含有一定量的皂苷,具有降低血清胆固醇、甘油三脂等功能;燕麦中所含大量亚油酸,可以防治高胆固醇和动脉硬化症;燕麦麸中含有大量纤维素,可以维持血糖正常平衡和抑制胆固醇吸收有明显效果;三者综合起来可预防心血管疾病。


7、燕麦片减肥

燕麦片低热量,纤维素含量高容易让人产生饱腹感,且消化燕麦片食用的热量高,并且燕麦片能促进排便,所以燕麦片是减肥者最理想的主食。



公众号ID:gaoxianbao888关注高纤宝,获取更多养生知识点击查看更多燕麦片

成年人AV免费在线观看,成年免费大片黄在线观看com,成片年69XXXXX