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顺时养生春分至 阴阳调和养肝气
来源: | 作者:pro0c900d | 发布时间: 2016-03-18 | 733 次浏览 | 分享到:

古言云:“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平”。中医认为在春分时节正是调理体内阴阳平衡,协调机体功能的重要时机,因此我们要注意餐饮,把握好养生的好时机。


防止旧病复发

古谚语:“百草回芽,旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。

不要过早减衣

“春不减衣,秋不戴帽”。立春气温还未转暖,不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。


春宜养肝

传统中医理论认为,春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾。春天到了,万物复苏,是阳气升发的季节,人的肝气亦开始旺盛,排浊气、畅气血。此时正是调养肝脏的大好时机,需要注意养肝,协调肝的阴阳平衡


饮食宜忌

春天是肝火旺盛的时节,多吃酸性的食物会使肝火更旺,损伤脾胃。应多吃一些味甘性平的食物,甘味食物能补肝益肾,枸杞、核桃、花生、红枣、山药、桂圆等


还要注意补充一些维生素和矿物质含量较高的食物,如海鱼、牛肉、豌豆、黄花菜等,以提高人体的免疫功能,有利于养肝、护肝。

脾气大、肝火旺的人可以多吃一些能够帮助"清火"的食物,如黄瓜、橙子、苦瓜等。


酒会伤肝,春季更不宜饮酒。可适当喝茶,喝茶也可起到清肝火的作用,如菊花茶、绿茶、苦丁茶都有良好的清火作用。

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